Yatak almanın inceliklerini biliyor musunuz?

Pek çoğumuz ne zaman yeni bir yatak almamız gerektiğini bilemeyiz, işte bu nedenle de çökmüş ve omurgayı dengelemeyen yatakları kullanmaya devam ederiz. Oysa omurgayı dengelemeyen yataklar uzun vadede çok ciddi problemlere sebep oldukları için son derece risklidir.

Yatak almanın inceliklerini bilirseniz yakınmalardan da sonsuza kadar kurtulabilirsiniz. En kaliteli yatağın bile 10 yılın sonunda ömrünü tamamlayacağını unutmayın. Yaşı dışında, yatağınız salaş görünümlü, gevşek bir hale geldiyse, vücudunuz sabah uyandığınızda yatağın ortasına doğru meyil alıyorsa ve bel şikayetleriniz bitmek bilmiyorsa yeni bir yatak almanın zamanı gelmiş demektir.

Yatağın boyutları önemlidir

Yatak almanın altın kuralı, odanızın müsaade ettiği ölçüde mümkün olduğunca büyük bir yatak almaktır. Küçük ebattaki yataklar uyku kalitesini büyük ölçüde düşürür. İdeal yatağın boyu en uzun partnerden en az 10-15 cm uzun, eni ise minimum 130 cm olmalıdır.

Doğru şilte için

şilte satın alırken sormanız gereken belli başlı sorular vardır. şiltede giydirme ray sistemi olup olmadığı, varsa kaç tane olduğu, hangi dolgu malzemelerinin kullanıldığı ve şilteyi kaplayan kumaş malzemesinin neden yapıldığı, yatağın sert, orta-sert, yumuşak olup olmadığı gibi... Giydirme ray sistemi eski tip açık ray sistemine kıyasla çok daha konforludur, çünkü giydirme ray sisteminde raylar vücudu sarar. Böylece partneriniz yatakta döndüğünde ya da yer değiştirdiğinde sizi uyandırmaz. Giydirme ray sistemi arttıkça yatağın dengeleyici özelliği de artar.

Vücudunuzu en iyi derecede saran ve bel boşluğunuzu en iyi ölçüde doldurabilen bir şilteyi tercih edin. Kaliteli bir yatağın yaylarının etrafında ipek, kaşmir, yün ya da keten gibi dolgu malzemesi bulunur. Dolgu malzemesinin oranı arttıkça şiltenin konforu da artar. Dolgu malzemeleri genellikle kapitone dokuma ile sabitlenir.

Yumuşak şiltelerin viskon gibi hassas kumaşla kaplanması gerekir, sert şiltelerse keten gibi daha sık dokulu kılıf gerektirir. Seçtiğiniz şiltenin yumuşak, sert ya da orta sert oluşuyla sırt ya da bel ağrılarınız arasında pek de ilgi yoktur. Nasıl bir şilte seçtiğiniz, daha ziyade sizin vücut yapınıza bağlıdır.

Örneğin ince yapılı bir insan sert bir yatak tercih etmek yerine, vücudunu destekleyici bir şilte tercih etmelidir. Benzer biçimde kilolu olan bir insan da yumuşak şiltede yatmaktan kaçınmalıdır. Sırt ağrısı olan insanlar daha sert ya da ortopedik bir şilteye ihtiyaçları olduğunu düşünür.

Halbuki vücut yapınızı en iyi destekleyen şilte, ekstra sert bir şilteden daha konforlu olacaktır. Partnerinizle vücut ağırlıklarınız çok farklıysa, değişik özelliklere sahip iki ayrı şilte alıp, birbirine uyku pedi yardımıyla birleştirebilirsiniz. Ya da her iki tarafı farklı özellikte olan tek bir şilte de alabilirsiniz. Ayrıca şiltenin yeterli sayıda hava deliğinin olmasına dikkat edin.

Satın almadan önce

Alacağınız yatak ne kadar kaliteli olursa olsun 10 yıl sonra konforunu kaybedecektir. 
Alacağınız yatağın geniş, dokulu, gözenekli ve sıkı dokunmuş olmasına dikkat edin. 
Yatağın sert, yumuşak ya da orta yumuşak oluşu tamamen sizin nasıl rahat ettiğiniz, herhangi bir sağlık probleminizin olup olmaması ile ilgilidir. 
Yatağınızı bazanıza uydurmaya çalışmak yerine bazanızı yatağınıza uyacak şekilde almaya çalışın. Örneğin, sert yataklar için yaylı olmayan bazalar uygundur.
Satın alma aşamasında, mağazada bir kaç dakikalığına ceketinizi ve ayakkabılarınızı çıkararak yatağın üzerine uzanın.

Yatağınızı seçerken

Yaysız, yaylı ve ahşap iskeletli olmak üzere üç tip yatak vardır. Yaysız yataklar sert şilteler için uygundur. Yaylı yatakların yayları yanlarda toplandığından orta sertlikte ve yumuşak şilteler için idealdir. Üçüncü alternatif ahşap iskeletli bir yatak satın almaktır. Antika bir yatak satın alıp bunu yeni bir şilteyle kombine etmeyi düşünüyorsanız yıpranmamış, iskeletinin bozulmamış olmasına özen gösterin. Eğer yatakta çıtalar varsa, iki çıta arasındaki boşluğun 5 cm'den fazla olmamasına dikkat edin.

Denemeden almayın

şilte satın alırken çoğu kez insanların çekingen bir biçimde yatağın etrafında dolaştığını, sıkılgan bir şekilde bir kenarına oturup denediklerini, nadiren de uzandıklarını görürsünüz. Yatak alırken çekingen davranmayın. Günün en az dörtte birini bu yatakta geçireceğinizi düşünürseniz, rahat bir şilte almak çok önemlidir. Ayakkabılarınızı ve montunuzu bir kenara koyun, yatağa uzanın. Elinizi bel boşluğunuza koyun. Bu hareketi kolay yapamıyorsanız yatak sizin için fazla yumuşak olabilir.

Görünür bir boşluk oluşuyorsa şilte gereğinden fazla sert demektir. Yaklaşık 10 dakika boyunca normalde uyuduğunuz pozisyonda uzanın. Omurganızın yatay konumda olmasına dikkat edin. Ayrıca rahatça dönebiliyor olmanız da gerekir. Yatak satın alırken çok fazla estetik kaygınız olmasın. Örneğin yatağa entegre okuma sehpaları olabilir ya da dört direkli bir yatak olabilir.

Sizin için asıl önemli olan özellik yatağın sağlamlığı ve rahatlığı olmalıdır. Ucuz yatakların, promosyonların aklınızı çelmesine izin vermeyin. Yatağın fiyatı arttıkça, bu iskeleti için kullanılan malzeme kalitesinin ve işçiliğinin de arttığını gösterir. İyi kalitedeki bir yatak genellikle el yapımı bir yataktır.

Kişisel ihtiyaçlar

Alerjiniz varsa artık endişelenmeye gerek yok, çünkü yatak firmaları çeşitli alerjilere karşı anti-bakteriyel ve anti-toz özellikli şilteler üretiyorlar. Doğal dolgular vücudunuzda alerjik tepkilere yol açıyorsa sentetik alternatifler çözüm olabilir.

Şiltenizi kullandığınız sürece düzenli olarak çevirerek kullanmaya çalışın. İlk ay, her iki yüzünü sık sık çevirerek kullanın. Bundan sonra ayda bir kez çevirmek yeterli olacaktır. şiltenin hep aynı ucuna oturmamaya çalışın, çünkü hep aynı bölümde oturduğunuz takdirde çökme ve yaylarda esneme meydana gelecektir.