Kilo vermekte zorlanıyor musunuz?
Diyet yapmak bana göre değil diyorsanız işte bu haber tam size göre… Pandemiye tam anlamıyla veda ettiğimiz şu günlerde başımız evde çalışma koşulları ve hareketsiz yaşamla birlikte aldığımız kilolarla dertte….
Peki bu süreçte alınan kiloları hiçbir şekilde veremediğinizi ve diyet yapmakta zorlandığınızı mı düşünüyorsunuz.Diyetisyenlerin kapısını çalanların çoğu verilen listelere uymakta zorlandığından şikayetçi.Tıp dünyasında bu konu ile ilgili önemli adımlar atıldı ve bizler de bu konuyu dikkate aldık
Peki hızlı ve kalıcı kilo vermek için neler yapmalıyız.Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık….
Öncelikle sağlıklı ve bilinen yöntemlerin bir kaçı şöyle…
Şok diyetlerden kesinle uzak durun!
Çok düşük kalorili diyetler bağışıklık sistemimizi olumsuz yönde etkileyip hastalıklara ve kas kaybına davetiye çıkarıyor.Aç kalmadan düzenli beslenerek kilolarınıza veda edebilirsiniz.
Düzenli su tüketimi de vücudun günlük su ihtiyacını karşılayarak vücudunuzu yağlardan arındırıp kilo verebilirsiniz.Günde en az 3LT su tüketerek kilo vermenizi hızlandırmanızın yanısıra cildinize de faydalı olacaktır.
Spor ve egzersizi hayatınıza dahil etmek metabolizmanız için oldukça faydalı olacaktır.
